ストレスを自分でチェック


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ストレスを自分でチェック


ストレス症状を自分でチェックしてみましょう。
(気づいた項目に☑チェックしましょう。)


ストレス症状について知っていることがストレスの処理に役立ちます。
以下の症状の4~5項目なら問題はありませんが、
6~7項目以上当てはまる場合には注意が必要です。

もし、結果で気になるようなことがありましたら、
こちらへお気軽にご相談ください。
3.11オンラインストレス相談 skypeshinri311@gmail.com




周囲から冷遇されていると感じる
向う見ずな態度をとる
自分が偉大なように思えてしまう
休憩や睡眠をとれない
同僚や上司を信頼できない
ケガや病気になりやすい
ものごとに集中できない
何をしても面白くない
すぐ腹が立ち、人を責めたくなる
不安がある
状況判断や意思決定をよく謝る
頭痛がする
よく眠れない
酒やたばこが増える
じっとしていられない
気分が落ち込む
人と付き合いたくない
問題があると分かりながら考えない
いらいらする
もの忘れがひどい
発疹が出る





日本赤十字社 災害時のこころのケアより引用
http://www.jrc.or.jp/vcms_lf/care2.pdf
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