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一人暮らしの場合は料理、自炊が大変です。


買い物しても結構余らしてしまうので、無駄がどうしても多くなりがち。

この無駄をなくすには、食生活を見直す方法が効果的です。


親の心配はしっかり栄養のある食べ物を食べているかというのが多いです。


栄養をしっかりとらないと、すぐ風邪をひいたりしますよね。

栄養を食事で取ろうとするのがそもそも危険です。


なぜなら昔と今では運動量が圧倒的に違うからです。


カロリーの消費が少ない現代は、栄養はサプリでとる、これが常識。

特に必要な栄養素。


それは

１、酵素
２、DHA、EPA
３、青汁


この3点セットでOKです。


それ以外は食事、特にナットウ、豆腐など大豆製品をとればダイエットにもなり完ぺきです。

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