もっと詳しく言うと
①肩に力が入っていませんか？（不安定な体勢です）
②あごに力を入れて歯を食いしばっていませんか？（リラックスして自然体ではない体勢です）
③アゴが前に突き出ていませんか？
（悩みを潜在意識から呼び覚ます体勢です）
④胸がしまって丸まっていませんか？
（不安や恐れ、気弱、神経過敏を呼び覚ます体勢です）
⑤肛門が軽くしまっているか？開いていませんか？（衝撃に弱い体勢・・外部からの良くない暗示を受け入れやすい体勢です）
⑥丹田（ヘソ下６ｃｍ）に気が定着していますか？
重心が下にありますか？気が上ずっていませんか？
（リラックスして力を抜いたら、丹田に気が定着して、どっしりしたかんじになります。）
⑦呼吸は浅くありませんか？深く長いですか？
（呼吸が浅く、胸や肩で息をする事が習いになっている方は重心があがって、ストレスなどの衝撃に弱いです）
上はかなり詳しくかきましたが・・・
基本、ストレスがきたときには、
①肩の力す～っと抜く
②肛門をキュッとあげる（ぎゅうぎゅうあげなくてもいいです＾＾軽く・・）
③ヘソ下６ｃｍにある丹田と言う部分を意識しながら深い呼吸です(^。^)
また、本当に辛くて怖くてどうしようもない
ストレスがきたときには
上の③つの体勢を同時にやるのと、
息を「スッ」と一瞬止めて見てください。
ストレス刺激にあまり動じない自分に
驚くかもしれませんよ！
最終更新：2009年01月25日 22:51
