姿勢のポイント

まず、頭のうえにモノを乗せて落ちないようにしばらく作業してみる。
[1]ただし、アゴは引き、頭が天井からつるされているように引き上げ、肩は脱力してストンと落とすこと。
[2]に立ち姿勢のポイントが解説してある。
[3]にパソコン利用時の姿勢のチェックリストがある。足を組んだり、浅く座って脚をなげだす座りかたは肩こりを悪化させる。
[4]に車の運転時の姿勢のポイントがある。
[5]に寝るときの姿勢について解説がある。
床に座る時は正座が肩への負担が軽くて良い。正座がつらい場合は座椅子を使うのが良い。あぐらや横座りは肩こりを悪化させる。[6]

最終更新:2009年01月18日 20:10